0 голосов
Как правильно пить протеин и креатин?

1 Ответ

0 голосов
Если тренировки не запланировано, необходимо принимать протеиновый коктейль утром, до первого приема пищи. Креатин и протеин можно принимать одновременно. В период набора мышечной массы, оптимальная дозировка следующая: 3-5 г креатина +25-30 г протеина +сахар - за час до тренировки и сразу после тренировки.
Добро пожаловать на наш сайт! Здесь вы найдете ответы на вопросы, как правильно оформить различные документы, а также полезную правовую и деловую информацию
...