Бизнес-план тренажерного зала с минимальными вложениями и расчетами. как открыть?

Как открыть тренажерный зал: оценка выручки

Для начала нужно определиться с объемом выручки. Для этого нужно спрогнозировать количество посетителей. Также необходимо вовремя продумать систему абонементов и уникальных предложений для клиентов (на этапе установки цен). Когда картина будет относительно целостной – можно начать планирование годовой выручки.

Годовая суммарная выручка тренажерного зала

Итак, исходим из максимальных параметров:

• 351 рабочий день (отсекаем праздники);
• 10 посетителей одновременно;
• 150 р. в час.

Итого мы получаем 12636000 рублей в год, НО: это предельный максимум при 100% загруженности, которой никогда не бывает. Используем понижающий коэффициент 0,8%. Мы применили его потому, что эксперты утверждают: посещаемость не превышает 80%. Итого мы имеем 10108800 рублей в год при средней стабильной посещаемости.

Расчет цены абонемента

Ценообразование на продаваемые услуги отталкивается от концепции тренажерного зала. Абонемент не должен быть дороже, чем у ваших конкурентов. Средняя цена абонемента 2000 рублей

Очень важно при выведении цены учесть все возможные расходы. Владелец тренажерного зала ежемесячно будет нести расходы в виде коммунальных платежей

Затраты на коммуналку нужно учитывать в процентном соотношении. Например, если месячные затраты на электричество, воду и отопление выходят до 50 000 рублей в месяц, то цену за коммунальные в абонемент мы внесем в сумме, равняющейся одному проценту. Владелец сам решит, сколько процентов нужно внести, чтобы свести риски к минимуму. Возможно, и 5% будет уместно. К тому же, стоимость абонемента прямо зависит от концепции зала. Нужно с самого начала решить на какую публику будет ориентирован зал или центр. Важно сделать так, чтобы он отвечал требованиям и мог предоставить все услуги и условия тренажерного зала высокого сегмента.

Следующие затраты, которые нужно будет учесть – это налоги. Здесь все просто. Берем суммарную стоимость выплат за месяц и делим на количество абонементов. Конечно, при открытии зала владелец может только прогнозировать и рассчитывать на определенное количество людей. Эффективность проекта, его рентабельность будет зависеть от грамотно составленного проекта с расчетами затрат и концепцией, достаточное количество клиентов, чтобы получить прибыль в полном объеме.

Следующее, что следует учесть – это зарплата персонала. Рассчитывать сумму нужно так: общую сумму заработных плат для сотрудников разделить на приблизительное количество абонементов. Точно также высчитывается затраты на питание.

Закладываем бюджет: начальная цель — выйти в ноль

Даже при определенной доле везения и опыта, как в случае с Zamute, открытие фитнес-студии потребует серьезных вложений. Не стоит рассчитывать на золотые горы. Первоначальная цель — сделать так, чтобы баланс по истечении каждого месяца не был отрицательным. Только после выхода в ноль можно наращивать уровень дохода. 

Целью Zamute было выйти на ежемесячный доход в 1 200 000 рублей через год после открытия. В ноль — за первые три месяца после запуска. Но затем стало понятно, что бизнес окупится гораздо позже намеченных сроков. 

При планировании бюджета нужно отключать эмоции. Оптимизм и пессимизм одинаково вредны. Все расчёты — лишь прогнозы и предположения, жизнь вносит свои коррективы. Да и простые ошибки никто не отменял. Не стоит бояться: открывайте Excel и заносите в таблицу все грядущие расходы и доходы. Например:

Шаг 1. Начинаем с  расходов

Сюда входят все регулярные и переменные затраты: аренда, коммунальные платежи, налоги, ФОТ. Записывать необходимо все, даже мелкие траты. Часто именно они «съедают» значительную часть бюджета. Также нужно учитывать расходы на покупку оборудования и ремонт помещения. Расходы на запуск Zamute составили около 200 000 рублей: аренда, создание бренда, айдентика, сайт, позиционирование. 

Забыть включить в бюджет незапланированные расходы.

Как её избежать?

Прописать конкретную сумму на непредвиденные траты. Впоследствии её можно будет скорректировать. 

Шаг 2. Планируем доходы

Это сложнее, чем планировать расходы. Даже если всё просчитать, может случиться форс-мажор, например пандемия. Или новый тренд в фитнесе, который заставит изменить стратегию продвижения. Однако прогнозировать доход необходимо, иначе у вас не получится составить бизнес-план. В студии Zamute поступали следующим образом: 

• — считали среднюю стоимость месячного абонемента и визита;
• — считали, сколько лидов способны привлечь;
• — рассчитывали примерное количество продаж, учитывая процент конверсии.

Приблизительный прогноз конверсии в продажу из первичного трафика — 20%. Для повторных продаж и продлений — 60%.

Забыть про «узкие места» и раздуть предполагаемый доход.

Как её избежать?

Определить свой «потолок». Тренажерные залы, раздевалки и душевые имеют ограниченную пропускную способность. Посчитайте количество клиентов, которое вы не сможете превысить и придерживайтесь этого показателя. Если ваши услуги окажутся востребованы, не забивайте студию под завязку. Лучше повысьте цены, но так, чтобы не отпугнуть лояльную аудиторию. 

Шаг 3. Формируем подушку безопасности

На первое время необходимо иметь в запасе некоторую сумму, которая позволит студии или клубу работать «в минус». Идеально, если её хватит на год. У Zamute получилось отложить сумму на полгода — 2 400 000 рублей. Она сложилась после расчета приблизительного уровня ежемесячных расходов студии.

Как её избежать?

Не спешите открывать свой бизнес, если вы не уверены, что сможете работать в кризис. Без «подушки» студия не переживет первых трудностей (а они точно будут). Сначала сформируйте неприкосновенный запас, а уже потом начинайте искать стартовый капитал.

Пошаговая инструкция открытия тренажерного зала

Чтобы открыть тренажерный зал, нужно выполнить ряд этапов. Начинают с подготовки помещения и оформления документов. Затем приобретают оборудование и привлекают персонал.

Документы

Пакет документов, позволяющий открыть бизнес:

• копии ИНН и паспорта предпринимателя;
• заявление, заполненное по установленной форме;
• квитанция об оплате госпошлины;
• дополнительно для ООО: решение учредителей, устав, регистрация наименования, подтверждение юридического адреса.

Затем оформляют следующие документы:

• договор об аренде помещения;
• соглашение об оказании коммунальных услуг и вывозе мусора;
• заключение Роспотребнадзора;
• разрешение пожарной службы;
• трудовые договоры с персоналом.

Помещение и дизайн

Открыть тренажерный зал можно в центре города или спальном районе. Обязательно оценивают, имеются ли поблизости конкуренты. Хорошим вариантом станут места рядом с бизнес-центрами. Люди смогут посещать спортзал сразу после работы.

Оценивают расположение относительно крупных дорог и остановок общественного транспорта. Заранее предусматривают места для парковки. Если тренажерный зал находится вдали от магистралей, то можно установить указатели.

Открыть зал можно при выполнении ряда требований:

• высота потолков от 3,5 м;
• постоянная температура 17-19 °С;
• влажность 40-60%;
• подключение к теплоснабжению, канализации, электросети;
• наличие санузла и душевых;
• хорошая вентиляция.

Помещение арендуют или приобретают в собственность. Прежде чем открыть зал, проводят ремонт. Для пола подойдет прочное нескользкое покрытие из ПВХ. Цветовая гамма нейтральная.

Оборудование и инвентарь

Открыть тренажерный зал можно при наличии оборудования:

• беговые дорожки;
• велотренажеры;
• комплексные тренажеры с противовесами;
• штанга, скамья и комплект грузов;
• скамейки для пресса;
• шведская стенка;
• боксерская груша;
• тренажеры для отдельных групп мышц;
• гантели, экспандеры, скакалки;
• вспомогательный инвентарь – пояс, утяжелитель, наручные бинты.

Для оснащения других зон потребуется:

• кондиционеры, система вентиляции;
• музыкальный центр или телевизоры;
• компьютер, принтер и другая оргтехника;
• сантехника;
• шкафы и скамейки в раздевалку;
• мебель в зону ресепшен;
• холодильник для продажи напитков;
• кулер с водой, стаканчики;
• кресла, шкафы, стеллажи – по желанию.

Персонал

Чтобы открыть тренажерный зал, нанимают персонал:

• тренер – 2 человека;
• администратор;
• бухгалтер;
• уборщик.

Спортсменам и опытным посетителям не требуется помощь тренера. Они уже знают свой режим тренировок. Услуги тренера оплачиваются дополнительно или изначально включаются в прайс-лист.

Рекомендуется выбирать опытных специалистов. Квалификацию подтверждают документы об образовании. Хорошо, если тренер прошел курсы по разным направлениям, умеет составлять индивидуальные программы и планы питания. Тренер должен знать, как оказать первую помощь, накладывать повязки, фиксировать конечности при переломе или растяжении.

Администратор отвечает за работу зала, составляет расписание, ведет запись клиентов. Эти функции может взять тренер или сам предприниматель. Бухгалтерия ведется самостоятельно или отдается специалисту на аутсортинг.

Оборудование

Тренажерные залы должны быть достаточно обеспечены специальным спортивным оборудованием, которое включает в себя:

• стационарные беговые дорожки – 6 штук;
• велотренажеры – 6 штук;
• силовые комплексы – 3 штуки;
• комплексы для гимнастических упражнений – 3 штуки;
• наборы мелкого спортивного оборудования (гантели, гимнастические мячи, степы) – по количеству посетителей;
• оборудование для организации сауны и бассейна;
• оборудование для функционирования массажных комнат и проведения маникюра-педикюра (если этот сил услуг будет включен в бизнес-план);
• мебель, в том числе спортивная (диваны, столы, стулья, шкафы для одежды персонала, шкафчики для раздевалок, скамейки для отдыха в тренажерном зале);
• предметы интерьера (зеркало, вешалки).

Подготовка пакета документов

Сначала нужно встать на учет в налоговой инспекции. Для этого потребуется уплатить госпошлину и заполнить заявление. Зарегистрировать фирму можно самостоятельно: через портал Госуслуги или явившись в налоговую лично. Если хочется сэкономить время, а не деньги, то можно обратиться в фирму, специализирующуюся на регистрации предприятий. В случае оформления ООО это даже предпочтительнее.

При заполнении регистрационных документов потребуется указать код из классификатора видов экономической деятельности. Для физкультурно-оздоровительных учреждений это 93.04, для других видов деятельности в области спорта – 92.62, для спортивных объектов – 92.61.

После регистрации в налоговой инспекции отправляйтесь в органы потребительского надзора. Для одобрения Роспотребнадзора потребуются медицинские книжки персонала, договор на обслуживание помещения, паспорт спортивного учреждения и план производственного контроля.

Описание проекта

Цель инвестора – открыть спортивно-развлекательный комплекс в городе с численностью населения более 500 тыс. человек. Для реализации идеи понадобится помещение площадью 350 м2, которое планируется купить. Объект будет расположен в густонаселённом районе новостроек. Здесь проживают преимущественно молодые обеспеченные люди от 18 до 40 лет.

Источник финансирования – собственные средства учредителей компании в размере 17 564 000 рублей. Выбранная организационная форма – ООО. Налоговый режим – упрощённый, ставка отчислений в бюджет – 15% от разницы между доходами и расходами.

Цели проекта:

• получение прибыли;
• создание дополнительных рабочих мест;
• пополнение местного бюджета;
• пропаганда здорового образа жизни;
• приобщение молодёжи к спорту;
• удовлетворение потребностей местных жителей в занятиях спортом и полезном досуге.

Перечень услуг

Посетителям комплекса будут предложены индивидуальные и групповые занятия по нескольким спортивным направлениям:

• плавание;
• плавание для грудничков;
• аквааэробика;
• настольный теннис;
• занятия в тренажёрном зале;
• пилатес;
• йога;
• дартс;
• скалолазание;
• детские секции – каратэ, ушу, хореография;
• стретчинг;
• фитнес;
• бокс;
• бильярд.

В спортивном центре могут заниматься дети и взрослые. Дополнительные услуги – массажный кабинет, детская игровая комната с батутами и лабиринтом. С её помощью можно привлечь молодых мам, которые хотят приобщиться к спорту, но им не с кем оставить малышей. В дальнейшем планируется расширение перечня услуг – открытие секций дзюдо, айкидо, боевого самбо и теннисного корта.

Организационный план фитнес-клуба

Рассмотрим расходы на организационные моменты (в рублях):

	Первый месяц (руб.)	Второй месяц (руб.)	Третий месяц (руб.)
Открытие ИП	6800
Договор аренды	+
Оценка конкурентоспособности	+	+	+
100 000
Разработка веб-ресурса	15 000
Ремонт, замена оборудования	1 000 000
Закупка мебели	65 800
Закупка оборудования	600 000
Покупка техники		55 000
Приобретение контрольно-кассовой машины		15 000
Подключение интернета		600
Установка мебельных изделий
Поиск персонала и его обучение
Изготовление одежды с символикой компании на заказ		45 000
Закупка воды			3 000
Монтаж систем видеонаблюдения			15 000
Итоговый расход			1 921 000

Классификация и ориентирование зала

Открытие только лишь тренажерного зала не очень прибыльное дело. Большинство клиентов хотят целый комплекс услуг – залы групповых занятий для йоги, пилатеса, зал для кроссфита, аэробики, массажный кабинет, SPA – комплекс, бассейн, кафе, детская комната и детский фитнес. Такие виды услуг позволят выполнить требования любого клиента и увеличить посещаемость. Есть смысл уменьшить площадь зала с тренажерами, соответственно и количество клиентов, занимающихся единовременно, но сделать ассортимент других услуг. Уменьшение тренажерного зала ни в коем случае не должно влиять на его функциональность. Комплекс тренажеров и спортивных снарядов должен быть полным.

Реклама — важный инструмент развития бизнеса

На первом этапе для позиционирования своего центра вам потребуется изготовить хорошую вывеску, баннеры для размещения вблизи клуба, запустить рекламную кампанию на местном телевидении и радио (хотя бы на 2–3 месяца), заказать сайт, провести торжественное открытие центра. Общие первоначальные затраты на продвижение обойдутся вам примерно в 400 тыс. рублей.

После открытия центра можно использовать такие методы рекламы:

• баннерная реклама;
• периодическая реклама на радио или телевидении, можно чередовать;
• обновление сайта и ведение социальных сетей;
• контекстная и таргетированная реклама в интернете;
• распространение флаеров;
• работа с имеющейся клиентской базой с целью из мотивации приобретения абонементов на следующий временной отрезок.

Примерный ежемесячный бюджет на рекламные мероприятия составит около 50 тыс. рублей.

Используйте креатив при продвижении своего фитнес-центра, клиенты это оценят

План производства

Перед началом работы следует провести ремонт и установить оборудование. В процессе ремонта необходимо привести помещение в подобающий вид, монтировать душевые кабины, установить зеркала в залах, монтировать осветительные приборы, климатическое оборудование, поставить огнетушители и многое другое. Расход на ремонтные работы — 1 000 000 рублей.

Большая часть оборудования уйдёт на оснащение тренажёрного зала. Также понадобится приспособления для тренировок в зале для фитнеса: шары, степ-платформы, коврики, утяжелители. Расход — 600 000 руб.

Необходимо приобрести и мебель:

• стол;
• 10 стульев;
• 33 скамейки;
• 30 шкафчиков;
• стойку на ресепшен;
• 2 кресла.

Мебель будет стоить 65 800 рублей.

Также понадобится техника: 

• ноутбук;
• 2 музыкальных центра;
• принтер;
• холодильник.

На это уйдёт 55 000 руб.

Теперь рассчитаем расход на персонал:

Должность	Количество работников	Вариант оплаты	Зарплата в рублях (с учетом налогов, страховых взносов)	Фот (руб.)
Администратор	2 человека	Оклад	25 000	50 000
Тренер в тренажерном зале	4 работника	10% от прибыли	32 000	128 000
Тренер по аэробике и танцам	1 работник	10% от заработка	32 000	32 000
Тренер по занятиям йогой	1 работник	15% от дохода	18 000	18 000
Тренер по степ-аэробике и силовым тренировкам	1 работник	15% от дохода	29 700	29 700
Уборщица	2 работника	Оклад	15 000	30 000
Итоговые расходы				287 700

Тренеры в зале работают по 2 человека и помогают клиентам.

Администраторы и уборщицы — посменная работа.

Расписание тренировок может меняться.

Зарплату сотрудники получают дважды — в середине и конце месяца.

Расходы и доходы

Расход средств будет распределяться следующим образом:

• расходы на помещение, в том числе оформление – от 1.3 млн. рублей;
• расходы на закупку оборудования, инвентаря и необходимой мебели – от 1 млн. рублей;
• оплата труда персонала – около 4 млн. рублей;
• оплата рекламной кампании – от 100 тыс. рублей.

Чтобы начать свой бизнес, предприниматель должен иметь около 6 млн. рублей.

Доход набирается со следующих позиций:

• с продажи клубных карт (две трети посетителей) – около 3 млн. рублей;
• разовые посетители приносят доход в 1.5 млн. рублей в год;
• доход, получаемый от предоставления дополнительных услуг – сауна, косметические процедуры, массажиста( в год) – около 600 тыс. рублей.

За год работы фитнес-центра прибыль составит около 5 млн. рублей. При таком раскладе финансовых дел предприятие окупится максимум за 2 года.

за 550 руб., у наших партнёров, с гарантией качества. В открытом доступе, на просторах интернета, его нет.
Содержание бизнес плана:
1. Конфиденциальность
2. Резюме
3. Этапы реализации проекта
4. Характеристика объекта
5. План маркетинга
6. Технико-экономические данные оборудования
7. Финансовый план
8. Оценка риска
9. Финансово-экономическое обоснование инвестиций
10. Выводы

Возможные проблемы и риски бизнеса

Тренажёрный зал как бизнес столкнулся в 2020 году с новым вызовом в условиях самоизоляции. Клубы эконом класса, которые делали акцент на групповые программы и имели низкий показатель рентабельности, вынуждены прекратить деятельность. Игроки отрасли ждут окончания 2020 года, чтобы подвести итоги и подсчитать убытки. В правительство направлено письмо, руководители бизнеса предлагают принять дополнительные меры поддержки отрасли.

Основные проблемы:

1. Снижение доходов населения, общий экономический спад.
2. Снижение потока клиентов из-за ситуации с коронавирусной инфекцией.
3. Ограничения Роспотребнадзора, дополнительные расходы на дезинфекцию и специальное оборудование.
4. Проверки и штрафные санкции со стороны надзорных органов.
5. Высокие арендные платежи. Отсутствие возможности у арендодателей предоставлять арендные каникулы.
6. Длительный срок окупаемости проектов, 4-5 лет.
7. Наличие финансовых обязательств (кредит, лизинг).
8. Изменение покупательских предпочтений, поиск нового способа взаимодействия с клиентами.
9. Наличие сезонной динамики. Клубы ушли на самоизоляцию в феврале-марте 2020 года, не успели сформировать подушку безопасности на летние месяцы.
10. Формируется спрос на квалифицированный персонал, что предполагает увеличение расходов на заработную плату.
11. Высокая стоимость оборудования, отсутствие российских аналогов.
12. Рост затрат на автоматизацию в условиях современных трендов.

Подбор персонала

Набирая сотрудников, можно дать объявление в интернете или пройтись по близлежащим школам и спортивным секциям. Как правило, у сотрудников бюджетной сферы не такая большая зарплата и достаточно свободного времени. При этом, они обладают не только спортивной квалификацией, но и преподавательским опытом. Если же Вы планируете открывать современный фитнес центр с новейшими программами тренировок, то лучше поискать тренеров, имеющих опыт работы именно в клубах и регулярно проходящих стажировки по своему направлению.

Для маленького тренажерного зала будет вполне достаточно пары тренеров, которые будут сменять друг друга, а также одной уборщицы и администратора. То есть, минимум пять сотрудников.

Для достаточно большого зала также понадобятся бухгалтер, массажист, приходящий врач и управляющий.

Способы продвижения фитнес клуба

Занимаясь организационными вопросами, не забудьте, что в бизнес план фитнес студии обязательно входит продвижение. Все вопросы PR и рекламы основаны на позиционировании, предлагаем рассмотреть основы. Итак, с чего нужно начать:

• Создаём имя. Название фитнес клуба должно быть оригинальным и запоминающимся. Шаблонные варианты и так заняты известными клубами. Проведите мозговой штурм и придумайте не менее 20 вариантов. Ничего не подходит — обратитесь к профессионалу.
• Разрабатываем фирменный стиль. Нужно обратиться к дизайнеру-фрилансеру или в студию. Яркий логотип нужно сделать обязательно, а также позаботьтесь о фирменных цветах. Они будут использоваться в интерьере, одежде сотрудников, в рекламных материалах.
• Наружная реклама. Как минимум — у клуба должна быть вывеска с логотипом. Можно сделать складной рекламный стенд. С разрешения собственника на здании повесьте указатель.
• Социальные сети. Начать нужно с группы ВК, затем рекомендуем настроить таргетированную рекламу. Для этого нужно четко дифференцировать целевую аудиторию.

Если планируете оказывать широкое количество услуг, когда занятия будут проводиться по расписанию, а поток людей увеличивается — нужно создать сайт, на котором будет:

• Информация о преподавателях;
• Расписание тренировок;
• Прайс-лист;
• Презентационные материалы для ознакомления с клубом.

Для этого хватит простого лендинга со всей необходимой информацией. Сайт лучше заказать под ключ у проверенной web-студии. Включите это в бизнес план по открытию фитнес клуба.

Вывод. Если же вы решили приобрести франшизу, то вопросы с выбором и подбором помещения, подбором сотрудников, рекламой и стилем будут решаться проще. Да и клиенты быстрее пойдут на известное и раскрученное имя фитнес клуба.

Как привлечь клиентов?

Используйте следующие способы:

• Распространение листовок. Нужно разносить их по почтовым ящикам близлежащих домов.
• Сарафанное радио. Поищите первых клиентов среди знакомых. Если им понравится — вас будут рекомендовать.
• Идея промо ролика. Не можете сами — обратитесь к видеографу. Нужно яркое представление вашей деятельности: должно фигурировать оборудование, а также занимающаяся группа людей.
• Разработайте уникальное предложение. Скидками и дисконтами в первое время баловаться не нужно, а вот бесплатное первое занятие провести можно.

Когда сформировался определенный пул клиентов, следует рассмотреть некоторую группу клиентов, имеющих свободное время

На этих клиентов следует обратить внимание, так как дешевле удержать старого клиента, чем найти нового. К ним относятся:

— топ-менеджеры, собственники бизнеса, чиновники;

— пенсионеры и рантье;

— дети.

Какую форму регистрации выбрать

Все большее число людей приобретает абонементы в спортклубы, популярность их из года в год растет. А значит, открытие тренажерного зала, безусловно, прибыльная затея. Прежде чем нести бумаги в налоговую, нужно понять, какая именно форма регистрации лучше всего подойдет для зала. Если планируется открытие небольшого клуба, где будут тренироваться жители близлежащих домов, а также постоянные клиенты фитнес инструкторов, то вполне подойдет ИП. Регистрация в качестве индивидуального предпринимателя не отнимет много времени и денег. К тому же, для ИП предусмотрена упрощенная форма налогообложения, что удобно для растущего бизнеса.

Если же Вы планируете открыть большой современный спортивный комплекс, который будет предоставлять залы для занятий спортивных коллективов, проведения соревнований, а также продавать корпоративные абонементы, то лучше зарегистрироваться в качестве юридического лица, например, создать ООО. Это займет больше времени и потребует финансовых вложений, зато позволит легко вести документооборот с солидными заказчиками. Кроме того, в случае открытия бизнеса с большим стартовым капиталом, инвестициями и солидной прибылью в перспективе, юридическое лицо более защищено с законодательной точки зрения.

Тренажеры и специальное оборудование

Тренажерный зал должен быть правильно укомплектован и давать возможность посещать его клиентам с любым уровнем физической подготовки и целями. Бюджетная серия тренажеров отечественного производства составит 250 000 рублей. Некоторые тренажеры, пользующиеся особой популярностью, нужно обязательно дублировать. Даже маленький тренажерный зал должен насчитывать минимум три беговые дорожки, не меньше трех скамеек с регулировками спинки и внушительное количество блинов для штанги, общим весом в 600 кг. Очень большим плюсом будет наличие двух скамеек для жима. Все эти спортивные снаряды помогут минимизировать очередь к тренажерам.

Количество тренажеров пропорционально увеличивает возможное количество людей единовременно в зале. Что касается минимального набора тренажеров, в него должны входить блочные тренажёры и свободное оборудование, включая гантельные ряды и блины.

В обязательном порядке должны находиться следующие тренажёры:

• блочные сгибатели и разгибатели бёдер;
• блоки для отведения и приведения бёдер;
• кроссовер (горизонтальные и вертикальные блоки для тяги);
• силовая рама;
• тренажёр Смита;
• жим-машина;
• гак-машина;
• жимовая скамья под углом;
• скамья для французского жима;
• горизонтальная скамья для жима;
• тренажёр для сведения рук сидя;
• тренажёры для голени;
• блочные тренажёры и скамьи для скручивания торса;
• брусья;
• перекладины для подтягиваний;
• тренажёр для разгибания спины;
• скамьи и штанги, гантели, блины;
• коврики.

Для залов групповых занятий необходим инвентарь для силовых и аэробных тренировок:

• степ-платформы;
• бодибары и штанги с небольшим весом;
• медицинские мячи;
• фитболы;
• коврики;
• гантели различных весов;
• скакалки, резинки.

Количество оборудования зависит от площади зала и ожидаемого потока клиентов (от 10 до 20 человек в час).

VII. Определите количество подходов и повторений

Очень важный параметр. Ведь он напрямую влияет на интенсивность ваших тренировок. Чем больше веса и меньше количество повторений, тем ниже интенсивность тренировок и меньше энергии вы тратите. Обычно я распределяю подходы (с учётом разминки) и повторения так:

При наборе массы – 3 – 5 подходов по 6 – 12 повторений в базовых упражнениях. И 3 — 4 подхода по 10 — 15 повторений в подсобных упражнениях.

При увеличении силы — 4 – 5 подходов по 2 – 6 повторений в базовых упражнениях. И 3 подхода по 8 — 12 повторений в подсобных упражнениях.

Похудение – 2 — 4 подхода по 12 – 20 повторений везде.

Рельеф – 2 – 4 подхода по 12 – 15 повторений везде.

Поддержание достигнутой формы – 3 – 4 подхода. Количество повторений зависит от вашей предыдущей цели.